Emotion Focussed Therapy leert (negatieve) patronen te herkennen en te begrijpen. Om ze vervolgens te benoemen en onderzoeken. Daarna worden oplossingen gevonden (en handvatten geboden om terugval te voorkomen!). Om dit alles tot slot toe te passen in dagelijks leven.
Psycho Motorische Therapie heeft tot doel om anders om te gaan met problemen. Men leert signalen van het lichaam, gevoelens en gedragspatronen te herkennen en beter te begrijpen. Door inspannings- en ontspanningsoefeningen leert men aandacht te verplaatsen.